Cuidar da nossa saúde mental é sinônimo de uma melhor qualidade de vida e, ao cuidarmos da nossa mente, ainda podemos evitar problemas como ansiedade, exaustão ou depressão.
Muitas pessoas não dão a devida prioridade, importância à mente e acabam, prezando apenas pela saúde do corpo. Mas, afinal, quais são os sinais de que a mente está precisando de cuidado?
Hoje, a equipe da Funerária Arce separou um tutorial para que você identifique os sinais de que precisa cuidar de sua saúde mental, confira:
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Comportamentos incomuns podem ser um sinal de alerta da sua saúde mental
A Organização Mundial da Saúde informa que o transtorno de humor é a segunda doença mais comum entre todos os transtornos mentais, sendo um sinal de que a sua saúde mental como um todo não anda muito bem.
Atitudes como se isolar de todos, evitar sair com os amigos, de participar de festas; podem não ser um bom sinal e podem ser sintomas relacionados à depressão, transtorno bipolar, ansiedade, entre outros.
Os maiores sinais de alerta de uma doença mental é a mudança de comportamento, como nos casos que uma pessoa que é bem falante e, do nada, passa a ficar calada ou uma pessoa que seja considerada como introvertida, começa a ficar de uma hora para outra, estranhamente extrovertida.
Metade das doenças mentais podem aparecer à partir dos 14 anos, sendo muito mais fácil ser detectado nos adultos. Por isso, separamos alguns sinais para você ficar em alerta:
- Dificuldade para se concentrar ou lembrar-se das coisas;
- Se sentir confuso ao tentar coordenar as tarefas de rotina ou se sentindo mais indeciso do que o normal.;
- Problemas com o sono. Cerca de 80% das pessoas com uma doença mental desencadeiam a dificuldade para dormir;
- Não ter vontade de comer, também pode ser um indicador de que algo esteja errado;
- Se irritar ou frustrar com muita facilidade;
- Níveis de tolerância muito baixos;
- Sentir uma dor que seja inexplicável. A dor é uma mensageira, um aviso de que a sua saúde mental não está boa;
Todos esses alertas são muito importantes para você avaliar se está precisando de ajuda. Isso porque esses sintomas podem ser sinais de que a pessoa pode estar passando por uma depressão, crise de ansiedade, enfim.
Infelizmente, somente uma pequena parte da população, procura pela ajuda de profissionais para que possam lidar com questões de saúde mental. A grande maioria, simplesmente espera o problema passar.
Como qualquer outra doença, os transtornos mentais também podem ser tratados e quanto mais cedo eles forem diagnosticados, mais fácil será a sua cura. Portanto, qualquer mudança de comportamento deve ser um alerta.
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