“Por que isso aconteceu? Como eu não percebi nada? Será que eu não poderia ter evitado? O que eu poderia ter feito?” Esses são alguns dos questionamentos que ficam na mente durante o luto por suicídio.
Perder a pessoa que amamos, nunca será fácil. Mas, a perda por suicídio torna a dor ainda mais intensa e repleta de dúvidas.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, todo ano, cerca de 800 mil indivíduos ao redor do globo cometem suicídio.
Além disso, o suicídio é a ser a segunda maior causa de morte de pessoas entre 15 e 29 anos.
Contudo, apesar da alta taxa de suicídios, falar sobre o assunto abertamente continua sendo evitado.
Por isso, as pessoas que vivem o luto por suicídio ficam ainda mais vulneráveis e perdidas.
Por isso, preparamos esta matéria especial para te ajudar a passar por este momento ou para que você saiba como ajudar as pessoas próximas à você que estão aprendendo a lidar com esse vazio.
Como lidar com o luto pelo suicídio?
Entenda o luto
Uma das primeiras formas de lidar com o luto é respeitando e vivendo esse momento.
Certos sentimentos são normais nesse período, como a raiva, culpa e impotência. E, eles costumam aparecer com mais força durante o luto pelo suicídio.
Por mais que seja difícil viver essa dor, saiba que ela é um movimento passageiro.
Além disso, é importante ter atenção redobrada a nós mesmo e às pessoas que estão perto de nós e estão vivendo a perda de alguém tão querido.
Não tente entender e não se culpe
Não adianta tentar entender o porquê e nem pensar no que você poderia ter feito para que isso não acontecesse.
Entenda que é impossível controlar todas as ações de alguém e, o suicídio, na verdade, é o resultado de um conjunto de fatos.
Portanto, isso não foi responsabilidade sua!
Aceite ajuda e fuja do isolamento
Durante o luto, você se sente muito isolado e, é por isso, que você deve ir atrás dos amigos que te fazem bem.
Conversar sobre o que aconteceu pode te ajudar a passar por este momento.
Conversas e companhia podem te ajudar a aliviar a depressão, a tristeza e tornar as atividades diárias mais leves.
Uma boa dica é fazer algumas sessões de terapia para te ajudar a lidar com o luto.
Seja franco e não tome decisões importantes
Muitas vezes, as pessoas não querem contar a real causa da morte, mas ser franco ajuda os outros a entenderem melhor e a respeitarem ainda mais a situação.
Contudo, respeite o seu tempo, saiba que você não precisa se alongar sobre o assunto.
Além disso, como o momento do luto é algo que nos deixa tão abalados e com uma confusão mental, é importante que você evite tomar decisões e fazer grandes escolhas.
Cuide da sua saúde
O luto não mexe, apenas, com os nossos sentimentos, mas também com o nosso organismo. Às vezes, não temos fome, não conseguimos dormir, entre outros fatores.
Por isso, é importante comer alimentos saudáveis para dar um pouco mais de ânimo e praticar alguma atividade física.
Se está ajudando alguém, é importante saber disso!
Se você é uma pessoa que está ajudando alguém a viver o luto pelo suicídio é muito importante saber a necessidade da franqueza de falar sobre o luto.
Ajude a pessoa a compartilhar a dor e ofereça um ombro amigo.
Em casos de mortes trágicas e suicídios, muitas vezes, achamos que o melhor é não tocar no assunto. Mas, é no silêncio que o suicídio acontece e cresce! E, na maioria das vezes, falar a respeito pode ser um alívio.
Além disso, é essencial ter o cuidado com as perguntas e com o que se fala, para que você não atribua culpas.
Quando descobrimos que alguém cometeu suicídio, logo tentamos buscar informações para tentar entender o que levou a pessoa fazer isso. Mas, isso é um erro!
Não faça perguntas inconvenientes que busquem um porquê. Ao tentar descobrir ou entender uma causa, você pode atribuir culpas e aumentar o risco de contágio do suicídio.
A dor do luto por suicídio é uma experiência difícil, com muitos efeitos marcantes.
Mas, apesar da dor imensurável, saiba que é possível aprender a lidar com a ausência e seguir em frente de alguma maneira.
A vida continua e sempre tem como construir novos caminhos e sonhos.
Nós, da Funerária Arce, queremos te ajudar a passar por esse momento e oferecer a assistência completa que você e a sua família necessitam.
Por isso, temos uma equipe treinada para oferecer, mais que os serviços funerários com excelência, mas para oferecer toda a assistência e auxílio necessário.
Fale com nossos consultores e veja como podemos ajudar você e a sua família!
