Quando surge o assunto de saúde mental, logo imaginamos controle ou descontrole das nossas emoções, não é mesmo? Mas, o assunto é bem mais intenso.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, para termos uma boa saúde mental devemos adotar medidas que garantam a nossa qualidade de vida e bem-estar.
E, para te ajudar a solucionar esse problema nós, da Funerária Arce, selecionamos 05 dicas para preservar a sua saúde mental e fazer com que você se sinta melhor!
Renove a saúde mental | Dicas
Viva em um ambiente estável
A nossa mente muitas vezes precisa de um refúgio, ou talvez, um lugar que simbolize tranquilidade ou paz.
Por isso, é essencial que você conviva em um ambiente estável. Esse pode ser considerado o primeiro passo, para alcançar o seu equilíbrio emocional.
Evite ambientes desconfortáveis ou brigas constantes, pois essas causas são os principais fatores que prejudicam a nossa saúde mental.
Aproveite e veja quais são as melhores formas de proteger a sua família.
Tenha uma alimentação saudável
Procure incluir em sua dieta alimentos que sejam ricos em fibras, vitaminas e minerais.
A escolha correta pode melhorar a sua saúde mental e o seu condicionamento.
Uma dica! Inclua exercícios aeróbicos, já foi comprovado cientificamente que praticar exercício físico ajuda a pensar melhor.
Ajude o próximo
Pode parecer simples, mas ajudar o próximo pode contribuir com a sua saúde mental. Essa atitude traz paz de espírito e dever de missão cumprida.
A Funerária Arce lhe aconselha a realizar um trabalho voluntário ou ajudar alguém que esteja precisando de seu apoio.
Priorize o sono
Dormir bem é uma das medidas mais importantes para quem deseja manter uma mente mais saudável.
Porque o sono contribui para o bom funcionamento do organismo e, principalmente, para o cérebro.
O ideal é dormir regularmente de 07 a 09 horas por dia!
Uma dica para conseguir dormir bem é evitar usar o celular, computador ou qualquer outro meio eletrônico antes de dormir. Não deixe que nada atrapalhe o seu sono!
Seja realista
Ser uma pessoa mais realista, e analisar os dois lados da moeda, pode evitar frustrações em nossa vida. Experimente e tenha uma vida mais plena!
O que você achou das dicas da Funerária Arce? Interaja conosco na barra de comentários.
Aproveite e conheça os serviços da Funerária Arce, que é referência na cidade de São Paulo!
Nós possuímos uma equipe pronta para te atender e dar todo o auxílio para você e a sua família.
