Sabe o que combina com sol? Uma alimentação saudável que lhe garanta vitaminas, minerais e, claro, uma constante hidratação do organismo.
E, pensando nisso nós, da Funerária Arce, resolvemos te ajudar a solucionar esse problema.
Fizemos uma lista com 05 alimentos que não podem faltar na sua dieta para esse verão.
Descubra agora, o que devemos comer e beber, durante uma das estações mais esperadas do ano e mantenha um corpo mais saudável e nutrido!
Garanta uma alimentação saudável | Confira a nossa lista
Água
Quando for curtir o verão, é importante se manter hidratado, ainda mais nesses dias de calor, com altas temperaturas.
O recomendável é beber água, ao menos dois litros por dia! Isso, porque no verão perdemos uma grande quantidade de fluidos e nutrientes por meio do suor.
Dessa forma, podemos evitar sérios problema de saúde, como fadiga, desidratação, entre outros.
Confira os 5 melhores app de exercícios para você manter a forma
Diminua o consumo de sal
O consumo excessivo de sódio pode aumentar os níveis da pressão arterial. Por isso, modere o seu consumo, o recomendável é 5g por dia.
Anote! Se você deseja ter uma alimentação saudável, é importante aprender a balancear a sua dieta e você pode começar pelo sal.
Exercícios aeróbicos podem te ajudar a pensar melhor| Saiba mais
Prefira carboidratos
Insira em sua alimentação saudável carboidratos, como batata doce, inhame e mandioca.
Esses alimentos são capazes de fornecerem energia e mais nutrientes do que pães ou torradas que são fontes de carboidratos simples.
Adote essa medida em sua vida e garanta um envelhecimento mais feliz!
Couve
A couve é um vegetal que ajuda a limpar o intestino e pode proteger ainda o seu fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas no organismo.
Leia também sobre: 07 alimentos para limpar o seu fígado
Melancia
A melancia é uma fruta composta por água, componente ideal para evitar a desidratação, tão comum no verão.
O seu licopeno, que dá a cor vermelha a fruta, é capaz de proteger a pele contra todos os malefícios dos raios ultravioletas.
Gostou? Então, deixe o seu comentário abaixo.
Nós da Funerária Arce, desejamos que você tenha uma vida saudável e feliz!!
