Você sabia que após os 60 anos a nossa mente começa a desacelerar ou pelo menos retardar?
Esse processo geralmente é denominado como “demenciais”, grupo de doenças que inclui o Alzheimer e o Parkinson.
Existem estudos e evidências científicas de que a baixa escolaridade, maus tratos alimentares e cigarro, são os principais fatores que estão associados ao desenvolvimento neurodegenerativas na terceira idade.
Por esse motivo nós da Funerária Arce te aconselhamos a pensar nessa enfermidade desde agora, pois somente dessa forma você irá garantir um envelhecimento feliz e saudável.
Confira a seguir 03 medidas para prevenir o Alzheimer e garantir uma velhice mais saudável!
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Tenha uma alimentação saudável
A nossa primeira dica é que você mantenha uma alimentação equilibrada, essa medida pode afastar você de males cardiovasculares.
Procure fazer o que chamamos de dieta do mediterrâneo, essa estratégia inclui frutas, verduras, cereais, peixes, azeite e o consumo moderado de vinho.
Além de priorizar alimentos saudáveis ela é uma fonte de ômega-3. Segundo especialistas essas “gorduras do bem”, são encontradas em peixes, como atum e sardinha.
Outras substâncias também estão presentes e resguardam o nosso celebro, são o que chamamos de antioxidantes, eles são capazes de combaterem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células.
Eles estão presentes principalmente em frutas, vegetais e oleaginosas.
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Durma bem
A nossa segunda dica é que você consiga dormir bem e mantenha uma mente mais leve e em ordem.
Nesse período geralmente gravamos tudo que aconteceu com a gente durante o dia, e adotar essa medida também não deixa de ser uma estratégia para cuidar da nossa saúde mental.
Procure fazer um repouso sem interrupções, evite mexer no celular, ou qualquer outra atividade que tire a sua atenção. Dessa forma você irá relaxar antes de dormir.
Pratique exercícios físicos
Finalizamos com uma dica que deveria estar sempre presente em nossas vidas, pois estudos apontam que atividade física é capaz de nos protegermos de contra diversas doenças, inclusive demência.
Por isso, comece a adotar essa medida desde já: Confira os 5 melhores app de exercícios para você manter a forma!
Conseguimos te ajudar? A Funerária Arce preza pelo seu bem-estar e deseja que você cuide de sua saúde e proteja quem você ama!
Aproveite e conheça também os nossos serviços, nós prestamos auxilio funerário em todo o Brasil.
