O fígado é um dos principais órgãos em nosso organismo. E, quando ele não funciona bem, pode gerar sérios danos.
Ele tem a função de filtrar o sangue das substâncias nocivas, como drogas, álcool e toxinas. Além de ser uma importante fonte no fornecimento de vitaminas e ferro.
Suas funções são inúmeras e, por esta razão, este é um órgão que devemos dar atenção e cuidar.
Por isso, quando ele não funciona, pode gerar doenças como inflamações, cirrose, insuficiência hepática, entre outros.
E, para que você evite tudo isso, a Funerária Arce preparou esta matéria com algumas dicas especiais de alimentos que podem te ajudar a melhorar o funcionamento do seu fígado.
Alimentos ideais para limpar o fígado
Seu fígado é a peça chave do seu sistema digestivo. Praticamente, tudo o que você consome passa por ele, por isso, comer os alimentos certos te ajuda a desintoxicar e limpar.
1. Alho
O primeiro alimento que pode te ajudar a desinflamar o fígado é o alho.
Isso porque ele tem um alto teor de alicina que limpa o fígado e propriedades anti-inflamatórias, que auxiliam a regular e melhorar a função hepática.
A melhor forma de usá-lo é esmagando-o para poder aproveitar todas as suas propriedades.
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2. Maçã
Outro grande aliado na hora de desinflamar o fígado é a maçã.
Isso porque ela possui um alto teor de fibras e uma grande quantidade de vitamina C, que também é antioxidante e protege as células.
Para potencializar a ação das fibras, uma dica é consumir muitas verduras!
3. Brócolis
Ele pode não ser o alimento mais amado pelas pessoas, mas, o brócolis possui propriedades fantásticas que fazem muito bem à nossa saúde.
Isso porque, por causa de sua rica fonte de Vitamina C e outros nutrientes, que este vegetal ajuda a reduzir a síntese de colesterol, impede o envelhecimento das células e ainda neutraliza os elementos nocivos que podem afetar seu funcionamento.
Também vale ressaltar que o brócolis também possui propriedades anticancerígenas e auxilia na prevenção de muitas doenças.
4. Limão
Se tem um alimento que traz muitos benefícios para o nosso organismo é o limão.
Rico em vitamina C, o limão também possui muitos minerais, como fósforo, cálcio, silício e ferro.
E, sabe do melhor? Tudo isso ajuda muito na limpeza do fígado, na redução da inflamação e eliminação dos radicais livres.
Além disso, o limão melhora a capacidade do organismo de processar a glicose, ajuda na digestão, fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de câncer de esôfago.
5. Abacate
O abacate é um alimento que proporciona muitos benefícios e, por este motivo, tem se tornado cada vez mais popular no mundo todo. alimentos mais populares do planeta.
Fonte de gorduras saudáveis, rico em vitamina E, A, B1, B2 e proteínas, o Abacate possui ação antioxidante, anti-inflamatória, ajuda na proteção do fígado e eliminação de substâncias nocivas.
Mas, atenção! Por se tratar de um alimento muito calórico, deve-se consumir com moderação, manter uma dieta equilibrada.
O consumo em excesso pode fazer ação contrária e gerar uma doença hepática gordurosa, chamada de ‘fígado gorduroso’.
6. Cenoura
Rica em betacaroteno, glutationa, fibras e vitaminas, a cenoura tem a capacidade de auxiliar na desintoxicação do fígado.
Dica extra! Consumir suco de cenoura com beterraba estimula e melhora o trabalho do fígado.
7. Tomates
Por fim, a nossa última dica são os tomates, essas frutas recheadas de nutrientes, como vitamina A e C; ajudam muito o funcionamento do fígado.
Por causa desses nutrientes, ele protege o fígado, combatendo doenças e até prevenindo câncer, incluindo câncer de mama, pele e pulmão.
Além de sua ação antioxidante que limpa o fígado, o suco desta fruta é um remédio caseiro poderosíssimo para distúrbios no órgão, incluindo a gordura acumulada, do chamado “fígado gordo”.
Por fim, quer ter um fígado ainda mais saudável? Então, evite o consumo de gorduras saturadas, frituras, álcool e pratique exercícios físicos.
A Funerária Arce incentiva todos a realizarem exames de rotina e, claro, a cuidarem da saúde.
O bem-estar junto com hábitos saudáveis, podem garantir uma vida saudável e feliz!
